Cómo soltar lo que no puedes controlar (y dejar de vivir con angustia)
Respuesta corta: sueltas lo que no controlas cuando aceptas que tu parte es el esfuerzo y no el resultado. Haz lo que está en tus manos, acepta que las cosas no tienen que salir como tú quieres y recuerda que, si no salen así, casi nunca es el fin del mundo.
Por qué queremos controlarlo todo
El Rab Abraham Cohen enseña que lo que nos quita la paz es la incertidumbre. Cuando sentimos que todo está bajo control, estamos tranquilos. Cuando sentimos que perdemos el control, llega la angustia. El problema es que nadie tiene el control de su vida. Ni el que hoy lo tiene todo sabe qué va a pasar mañana.
El error: creer que para calmarte hay que arreglar la realidad
Pensamos que la preocupación se quita cuando alguien nos garantiza que todo va a salir como queremos. El Rab lo explica con una historia: un señor no podía dormir porque quería vivir 230 años y tenía miedo de vivir solo 120. Nadie le podía dar 230 años. Pero cuando entendió que nadie vive tanto, se calmó.
«Tu problema no es no tenerlo. Tu problema estaba en tu mente.»
No le cambiaron la realidad. Le cambió la forma de mirarla.
4 pasos para empezar a soltar
- Haz dos listas: lo que depende de ti y lo que no. Ocúpate de la primera.
- Haz tu parte con todo. Soltar no es rendirse. Es trabajar, pedir ayuda, hacer lo correcto… y dejar el resultado.
- Pregúntate qué pasa si no sale como quieres. Casi siempre la respuesta honesta es: sería difícil, pero no el fin del mundo.
- Acepta que las cosas no tienen que ser como tú crees. El Rab lo llama «el secreto de millones»: aceptarlo quita la preocupación.
Para seguir
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¿Soltar es lo mismo que no hacer nada?
No. Soltar es hacer todo lo que te toca y dejar de cargar con el resultado, que no depende solo de ti.
¿Por qué me cuesta tanto soltar?
Porque sentimos que si dejamos de pensar en algo, va a salir mal. Pero darle vueltas no cambia el resultado: solo te quita la paz de hoy.
¿Esto sirve si no soy religioso?
Sí. El Rab habla para cualquier persona, con ejemplos de la vida diaria, sin importar tu religión.
FundadR es una escuela de crecimiento personal en español. El Rab Abraham Cohen es su primer maestro.